par vanessa.varane | Août 2, 2020 | Sommeil
Voici quelques conseils pour améliorer la qualité de votre sommeil. 1. Avoir un rythme régulier en se levant et en se couchant toujours à la même heure, même le week-end. 2. Dormir dans une chambre sombre, fraîche en veillant à ne pas dépasser les 19°. 3.... 
par vanessa.varane | Août 2, 2020 | Bien être
Lorsque l’on sent se sent stressé, chacun peut le ressentir et le décrire différemment. La première chose pour aider à gérer son niveau de stress c’est de prendre conscience des déclencheurs et apprendre à reconnaître les symptômes. On peut par exemple faire une liste...
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